青岛市2022-2023学年度第一学期中小学校历已下发，本文整理了寒假时间，欢迎阅读。
2023青岛中小学寒假时间
2023年1月9日（星期一），义务教育学校、中等职业学校学生寒假开始。
2023年1月16日（星期一），普通高中学生寒假开始。
中小学生寒假怎么过
均衡膳食，保证合理营养
食物种类要多样化，荤素搭配，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃油炸食品和高盐食品。三餐按时进餐食，避免暴饮暴食;要多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食。
规律作息，保证充足睡眠
合理安排寒假时间，每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理作息，早睡早起，不要晚上熬夜、白天补觉。学习时间、活动时间等相对固定、有节律。
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