睡眠健康管理师是帮助失眠症、睡眠不良等方面困扰的患者进行睡眠方面的改善和调理的专业人员。睡眠健康管理师报考条件是什么？
睡眠健康管理师是什么
睡眠健康管理师是帮助失眠症、睡眠不良等方面困扰的患者进行睡眠方面的改善和调理的专业人员。为人们提供改善睡眠，静心减压，缓解焦虑等服务，让更多的人身心健康，关系和谐，以更好的状态来应对生活。
睡眠健康管理师报考条件
中级(具备下列条件之一者)(1)在本职业连续工作2年以上者。(2)取得本职业初级证后，经正规培训学习且年满16周岁以上。(3)中等职业学校，所学专业是相关或对口的已毕业学生。(4)就读大专学历或在读学生。高级(具备下列条件之一者)(1)在本职业连续工作4年以上者。(2)高中以上学历，连续从事本职业工作2年以上。(3)大专以上学历，连续从事本职业工作1年以上。(4)大专以上学历且大专所学专业是对口或相关专业。
睡眠健康管理师睡眠调控
身体的恒定系统在于维持睡眠量的恒定性，正如每人的饭量不同，每人每天需要多少睡眠也是因人而异的。恒定系统通过身体里调控睡眠驱力的嗜睡感来维持稳定，简言之，就是“定量”加上“醒越久越想睡”的机制。但是，人们在熬夜的状态下，过了一个时间点往往就不那么想睡了，这是受生理时钟调控的结果。
去年的诺贝尔生理医学奖颁给了美国的三位科学家，他们的研究主题正是生理时钟的调控机制，内在的生理时钟让我们在固定的时间入睡，固定的时间醒来，它跟着时间走，而不管前面睡得多或少。每晚入睡前，人体内开始分泌促进入眠的褪黑素，凌晨4~5点后，褪黑素水平逐渐下降，皮质醇逐渐开始分泌，机体慢慢进入清醒状态，这也是为什么当我们熬夜到凌晨4~5点钟之后就会变得不再瞌睡了。
除了恒定系统和生理时钟之外，调控睡眠的还有清醒系统。当机体感受到危险、紧张时就会启动清醒系统，这个系统主要负责“警卫”的任务，避免在睡眠状态下受到攻击。若要维持良好的睡眠，清醒系统在夜晚的下降也是必要的。
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