睡眠健康管理师是帮助失眠症、睡眠不良等方面困扰的患者进行睡眠方面的改善和调理的专业人员。睡眠健康管理师证书报考时间什么时候？
睡眠健康管理师是什么职业
睡眠健康管理师是帮助失眠症、睡眠不良等方面困扰的患者进行睡眠方面的改善和调理的专业人员。为人们提供改善睡眠，静心减压，缓解焦虑等服务，让更多的人身心健康，关系和谐，以更好的状态来应对生活。
睡眠健康管理师证书报考时间
睡眠健康管理师报考时间：每月滚动报名。考试时间：每月滚动考试。报考条件：凡中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可参加。报考资料：彩底电子照片（蓝底、红底、白底均可）、身份证正反面扫描件（或者复印件）。
睡眠健康管理：药物依赖的失眠
有些人认为吃安眠药以后必然就戒不掉了，不服药就无法入睡。从生理层面来讲，长期服用安眠药会在体内达到某种平衡，影响身体里一些神经化学物质的浓度，如果突然停药，会睡得比没吃药之前更糟，这称为“反弹性失眠”。而在心理层面上会有戒药恐惧，开始减药时会注意监控自己的入睡状态，使清醒系统更加旺盛，增加对安眠药上瘾的焦虑感。此时不妨给身体一个重新建立平衡的机会，在医生的指导下先减量反弹作用较小的药物，可以到药店购买切药器，把每个药片切成4份，每次减四分之一，维持一周再减量，如果期间出现失眠，则告诉自己是反弹性失眠，尽量保持平常心，享受掌握睡眠的感觉，慢慢的逐渐减少药量。
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