拒绝焦虑成功逆袭
进入十一月了，联考迫在眉睫.最后一次模考也陆陆续续结束.三模发挥不好，如何调整心态轻松应对联考
1，不气馁不骄傲
模考不等于联考，模考只是机构为经济利益而举办的，它的权威性肯定也小于联考.所以不用过于在意模考的分数，只会徒增烦恼，当个参考就行，拒绝精神内耗（复读是经常会听到“我三模都275最后联考才262”之类）
曲靖艺考生文化课
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然也有联考比模考高的，比如我.总之，正视自己的水平（⭕️还摸不清自己水平的可以多让老师看看画面.教了你半年，他们心中都杆秤）踏踏实实地把握好画面就行
2，满满正能量
绘画时的状态很重要❗️所以一定要多给自己一些鼓励，充满正能量.相信自己，保持良好的心态和状态对待每一幅画，别动不动就烦躁换纸.⭕️远离一些抱怨负面情绪的人“反正都画不好考不好”“好累啊不想画了”别听别管，做好自己的事情.
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3，拒绝焦虑
水桶又打翻了.炭笔又摔断了.胶带又把纸撕破了.今年过年又回不了家.模考色彩还是这么低,美术生的崩溃往往就在一瞬间，敏感而脆弱……没有人能够感同身受❗️但是不要让情绪影响画面.没有人在意过程，评价你半年努力的只有那个联考分数.所以咬牙坚持，自己选的路，跪着也要走完.
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4，劳逸结合
做有效率的熬夜加班.⭕️在周末或者请假也行.重压之下溜出去吃一顿好的或者看场电影，获得身心的满足感幸福感放松感，有利于更好的负重前行
最后分享一个物理疗法：蒸汽眼罩，我自己考前睡觉时经常用，一个小小的眼部spa.可以很好的放松疲惫了一天的眼睛
希望大家可以调整好心态，在联考金榜题名
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